ファスティングの効果的なタイミング
ファスティングをやろう！と決めても、
お友達とランチの約束があったり、
仕事中に空腹になるのが不安だったり・・・
いつから始めよう・・・？
実は、こちらでサポートしているファスティングは、
日常の生活をそのままで行うことができます。
仕事をしていてもOK
運動をしていてもOK
子育て中でもOK
（ただし、食事や飲み会の約束がある時に、自分だけ食べないのは辛いと思いますので、そういった約束がない日程を選びましょう）
そんな中でも、
せっかくファスティングをするなら、できるだけラクに結果を大きく出したいですよね。
実は身体には、「痩せやすいタイミング」というものがあります。
女性は、生理周期に合わせて女性ホルモンの量が変化することで、
痩せやすくなったり、痩せにくくなったりしています。
生理前や生理中は、イライラしたり、食欲が旺盛になったりしますが、
生理後は、食欲が落ち着き、ストレスも落ち着いたりしませんか？
生理後は、女性ホルモンのエストロゲンの量が増えるため、
食欲が抑えられ、代謝が良くなり、溜め込んでいた水分が
排出されるタイミングでもあると考えられています。
心身ともに調子が良い時期なので、
ファスティングは生理後に行うとスムーズに結果を出せます。
生理後、というのは、女性ホルモンのエストロゲンが増えてくる、
生理の終わり頃から約2週間の間です。
これが「痩せやすいタイミング」となります。
逆に、生理の始まる約1週間前から、生理中の約7日間が痩せにくい時期になります。
イライラしたり、甘いものが食べたくなりやすい時期でもあるので、
ファスティング初心者の方は、避けたほうがベターです。
ただし、あくまでこれは目安となります。
ご家族や仕事などのスケジュールの関係上、生理周期に合わせられない場合は、
無理に合わせる必要はありません。
食べない期間を多忙な時期に合わせて行うことで、
食欲の邪念を払拭させたい！という場合もあるでしょう。
不安な場合は、ファスティングマイスターの私にご相談いただくことも可能です。
一緒に最適なスタートを見つけましょう！
Be with youでは、基本のファスティングのやり方をベースに
あなたに合った、無理のないファスティングを一緒に作っていきます。
ご興味がありましたら、いつでもお問い合わせください。
あなたの美しくてイキイキとした楽しい生活を応援します。
ファスティングマイスター
Tsukasa
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女性のためのファスティング
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